理想体型をめざそう |
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母の日には花を贈りましょう |
体型をチェックしてみよう水中ウオーキングなどの結果、バランスよくダイエットできているかもチェックしてはいかが? 理想の体型は、様々ではあると思いますが、一応標準的と考えられる目安は次のようになっています。 (エステチックTBCが目安としている数値) 自分の体の体型表を作ります。 地面に立ち両足に同じ体重をかけて測定します。 一番太い部分の周囲を測定します。 身長 A cm トップバスト A×0.53cm アンダーバスト A×0.44cm 二の腕(上腕部)A×0.153cm ウエスト A×0.39cm 腹部 A×0.48cm ヒップ A×0.55cm 大腿部 A×0.31cm 膝上 A×0.21cm ふくらはぎ A×0.2cm 足首 A×0.12cm (ページトップへ) |
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